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gesunde Stressbewältigung mit Yoga

10% Rabatt bei bereits erfolgter Teilnahme an Modul I oder/und II
20% Rabatt als Teilnehmer*in einer meiner Kurse
50% als Schüler*in oder Student*in

Eine Kombination von Rabatten ist ausgeschlossen.

Kursbeschreibung

In unserem Alltag reagieren wir auf eine Vielzahl von Reizen. Die Reaktionen laufen manchmal bewusst, meist jedoch ganz unbewusst ab.
Achtsamkeit ist hier der Schlüssel. Achtsamkeit steht in direktem Zusammenhang mit Deiner Stressentstehung bzw. mit Deinem Stressmanagement.

Nimm Dir Zeit für diesen Workshop und lerne, aus dem Reiz-Reaktions-Muster auszusteigen.

Hier lernst Du:

  • das Reiz-Reaktions-Muster kennen
  • was zwischen dem Reiz und der Reaktion passiert
  • welche Verbindung zwischen dem Reiz-Reaktions-Muster und der Stressentstehung besteht
  • welche Rolle Achtsamkeit in der gesunden Stressbewältigung spielt
  • Automatismen zu unterbrechen
  • die Wichtigkeit von Selbstverantwortung und Selbstfürsorge kennen
  • Techniken, um stressige Situationen zu meistern
  • Atem- und Entspannungsübungen

Das gibt´s für Dich:

  • 4,5 h Seminar
  • jede Menge Input rund um das Thema “Stress”, “Reiz” und “Reaktion”
  • Übungen, um Deine Wahrnehmung zu lenken
  • Möglichkeiten zum Stressabbau
  • Aufgaben und Gruppenarbeiten zu einzelnen Aufgaben
  • Pranayama – Übungen
  • Yoga-Session bestehend aus Yin & Yang mit einfachen Meditations- und Entspannungsübungen
  • Austausch mit den Teilnehmenden und der Dozentin
  • Motivation

Dieser Workshop ist unabhängig von Modul I und II. Auch wenn Du diese beiden Module noch nicht besucht hast, ergibt Deine Teilnahme an diesem Modul absolut Sinn und wird Dich auf Deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung unterstützen. Jedes einzelne Modul ist eine in sich abgeschlossene Einheit.

Wenn Du Fragen hast, melde Dich gern bei mir.

Ich freu mich auf DICH.

Kathrin

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