Verspannungen im Nacken, Schmerzen im Rücken oder steife Schultern?

Diese Yogaeinheit verbindet die aktivierende Kraft des Yang mit der sanften Tiefe des Yin – speziell abgestimmt auf Nacken, Schultern und Rücken.
Im ersten Teil (Yang) fließen wir durch dynamische Bewegungen und kraftvolle Asanas, um Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu stabilisieren.
Im zweiten Teil (Yin) verweilen wir länger in passiven Positionen, um tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen, die Faszien zu dehnen und Körper wie Geist in Ruhe und Balance zu bringen.

Ziele dieser Klasse:

• Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Kräftigung und Mobilisierung des Rückens
• Förderung von Körperbewusstsein und innerer Ruhe
• Harmonischer Ausgleich von Aktivität (Yang) und Entspannung (Yin)

Geeignet für:

Alle Level – auch für Yoga-Einsteiger:innen. Jede:r übt in seinem eigenen Tempo.

Anmeldeschluss: 24h vor Kursbeginn