Der Spagat oder auf Sanskrit Hanumanasana sieht immer so elegant und leicht aus. Doch wenn man es einmal selbst versucht, merkt man schnell, dass der Spagat eine anspruchsvolle Asana ist. Sie ist nicht so einfach zu erreichen, wie es auf den ersten Blick scheinen mag.

Mental verbinden einige Menschen Hanumanasana mit dem Gefühl des Loslassens und der Geduld, denn so viel steht schon mal fest: Schnell und mal eben so kommt kaum einer in den Spagat, und es gibt auch kein festgelegtes Zeitlimit, das du dir setzen könntest.

Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für Hüften, Beine und Core öffnest du deinen Körper, stärkst die Stabilität und entwickelst zugleich Geduld und Selbstvertrauen. Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und die Haltung mit Leichtigkeit zu erfahren.

Enjoy the process!

Zu dieser Klasse bekommst Du von mir eine Playlist zugesandt, die perfekt auf diese Yogaeinheit abgestimmt ist. Diese kannst Du parallel zur Yogapraxis abspielen.

Anmeldeschluss: 24h vor Kursbeginn